武当山冲虚道长修练了六段锻体法
只用了1个月体内就有一股气流
他在武当山修练了道家养生功超过一个甲子都没有练出气居然，修练六段锻体法1个月就练出了气
不过，普通人通常要10年练出气
他的身体还是有底子的道家养生讲究静息
他进入形意六合的时间只要7分钟
要知道，周运刚开始修练的时候
进入形意六合的时间1个小时
现在，练到了高深
进入形意六合的时间分钟
如果练到极高深
只要一个呼吸时间就能进入形意六合
他算是除周运外第一个体内练出气的
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成都
天府新区
中和黄金时代小区
一套房子
4个人合租
张紫白领在高新区上班
她获得了一本六段锻体法很容易在虚拟宇宙武曲星获得的
武曲星主管人间的武事
各地的修练者在武曲星扎堆交流修练经验
武曲星子块论坛有人上传了六段锻体法她抄录了
早在半个月她就开始修练了也经常在武曲星上听别人分享修练经验
一般来说早上精力充沛修练效果最佳
人昏昏沉沉的时候修练效果最差
她确实是一个修练的美玉
修练半个月分钟就能进入形意六合
修练的半个月她感觉力量速度神经反应速度等身体各项素质都有明显的提升
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相比张紫
有的修练就差得多了
上海紫园一栋豪华别墅
别墅里
泳池旁
铺了一个掂子
赵飞是一个富二代家庭富裕
差不多也在半个月前开始修练
调整呼吸
勉强摆了一个姿势身体柔韧性太差了
口中默念道，”肩与胯合，肘与膝合，手与脚合，心与意合，意与气合，气与力合“这是给自己的一个心理暗示
相比，张紫人家只要25分钟就能进入形意六合半个月以来他迟迟进入不了形意六合越急抓耳挠头杂念丛生，心思流荡散乱，如猿马之难以控制
修练效果为
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中午
他父亲回来带来了一个仙风道骨的道士
赵进宝说道，“小飞我请来了武当的李道长让他指点你修练”
赵飞说道，“好”
赵进宝对李道长说道，“我儿子一直进入不了形意六合就麻烦李道长指点指点一下”
李道长说道，“一般这种情况是心不定心不定则不安好像一只猿猴在心里蹦跳意念像马一样难以控制交给贫道吧”
中午做了一桌精美丰盛的斋菜
安排李道长在别墅里住下来
第二天
黎明即起
在别墅外面一块空地上
李道长对赵飞说道，”我先教你定心“
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在李道长的指点下
三天后
赵飞第一次进入形意六合这种感觉非常爽
道家的理念确实对修练有增辅增益的效果
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1个星期后
告辞了
收了一张银行卡银行卡里?cc
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有些人修练如顺水行舟有些人修练如逆水行舟
修练第1，有悟性第2，性格坚韧，有毅力修练是苦练的所谓曲不离口拳不离手年的苦练才能换得体内练出一股气年的苦练换得体内的气如奔涌的大河再20年，大河之水蓄满+，50+20，用80年苦练才换得水漫决坝生命跃迁的机会悟性也非常重要所谓，师傅领进门修行靠个人形意六合第一境界深定冥想第二境界观想第三境界
形意六合前面说到了内三合，即心与意合，意与气合，气与力合外三合，即肩与胯合，肘与膝合，手与足合
深定冥想字义理解深层次入定冥想
观想观星空观自然万物，观大海，湖泊，等等，身体与周围的天地形成共鸣
没有悟性
粗笨的人
迟迟进不了形意六合越急抓耳挠头心猿意马杂念丛生无法修练
有悟性，性格平稳的人很快就能进入形意六合修练速度就非常快
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周运将修练的层次划分为1，2，3，4层次跃迁者，2次跃迁者
1层是外练筋骨皮层是体内练出内气层，体内的内气如奔涌的大河层是大河之水蓄满冲击修练障如水漫决梯冲破了生命跃迁就是1次跃迁者
就算你修到了4层寿命跟普通人差不多
生命跃迁寿命就达到300多岁
王聪明
王爸给了他一本六段锻体法
王聪明接过书
封面上
六段锻体法
创编者：周运
周运在五禽戏的基础上创编了此锻体法
总纲：身体是一个巨大的宝库拥有无限的潜能修练此锻体法挖掘身体的潜能以达到生命跃迁
王聪明咦了一声，”哪来的“
王爸说道，”中国有有几万人修练了我想得到一本并不难啊你这本我刚才在打印机上打印的练不练你自己选择“
王聪明说道，“我练不练有什么区别吗？”
王爸说道，“不练这简单吧照泡网红女友照交继续享受练以后，以前的享受要通通舍弃了以后，只能一心苦修苦行了层外练筋骨皮层，体内练出内气层，体内的内气如奔涌的大河层，是大河之水蓄满你现在33岁如果，一心苦修，通常10年练出内气我尽量给你提供修练资源将这个时间缩短到5年
练到体内的内气如奔涌的大河通常要50年我给你提供修练资源缩短到25年吧大河之水蓄满通常20年你缩短到10年+5+25+10=周运说的80岁为限岁以后身体年衰老朽就无法冲破岁，你还有机会冲破生命跃迁寿命达到300多岁身体重回巅峰还有2次跃迁的机会次生命跃迁寿命达到多岁“
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